1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
315.5
سعرات حرارية
18.9
بروتين
9.5
كربوهيدرات
22.1
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 22.1 g | 28% | |
| دهون مشبعة | 7.9 g | 39% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 283.9 mg | 94% | |
| صوديوم | 630.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9.5 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 18.9 g | 37% | |
| فيتامين د | 63.1 mcg | 315% | |
| كالسيوم | 236.6 mg | 18% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 473.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About فريتاتا بالخضار
الفريتاتا بالخضروات هو طبق لذيذ وغذائي ينبع من إيطاليا. هذه الوجبة المتعددة الاستخدامات مليئة بمكونات طازجة مثل الفلفل الحلو الزاهي، والسبانخ الورقية، والفطر الأرضي، كلها تُطوى داخل بيض مخفوق هوائيًا. غنية بالبروتين ومحملة بالفيتامينات، الفريتاتا هو خيار صحي في أي وقت من اليوم. إنه مثالي لتناول الإفطار أو وجبة الغداء الخفيفة، مقدمًا مجموعة من الخضروات ملونة تعزز لذة الطعم وتعزز صحتك أيضًا. استمتع بهذا اللذيذ الخالي من الذنب الذي يسهل إعداده ويُحب بسهولة!
