1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
315.5
سعرات حرارية
18.9
بروتين
9.5
كربوهيدرات
22.1
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 22.1 g | 28% | |
| دهون مشبعة | 7.9 g | 39% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 283.9 mg | 94% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9.5 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 18.9 g | 37% | |
| فيتامين د | 63.1 mcg | 315% | |
| كالسيوم | 157.7 mg | 12% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 394.3 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Contains trans fat
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About فريتاتا بالكراث
فريتاتا بالكراث هو طبق إيطالي لذيذ يجمع بين القوام السميك والصحي. مع ألبيض والكراث الطازج، وغالبًا ما يكون مضافًا إليه جبن أو خضروات موسمية، تُبرز هذه الوصفة نكهة الكراث الزبدية والغنية. إنه مصدر ممتاز للبروتين، مليء بالفيتامينات A و C، مع احتواء منخفض على الكربوهيدرات. مثالي لأي وجبة في اليوم، يمكن تناول هذا الطبق المتعدد الاستخدامات ساخنًا أو باردًا، مما يجعله خيارًا مناسبًا للتحضير المسبق للوجبات أو وجبة خفيفة. اكتشف بساطة فريتاتا بالكراث الشهية!
