1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.8 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 9.5 g | 47% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 238.1 mg | 79% | |
| صوديوم | 634.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.9 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 19.0 g | 38% | |
| فيتامين د | 158.7 mcg | 793% | |
| كالسيوم | 317.5 mg | 24% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 396.8 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فريتاتا بالكيل والبروفولون
الفريتاتا بالكيل وجبنة بروفولون هو طبق إيطالي لذيذ يجمع بين البيض والكيل الحيوي وجبنة بروفولون الغنية لوجبة مريحة ولذيذة. تحتوي هذه الفريتاتا المليئة بالبروتين والفيتامينات على اختيار صحي لتناول وجبة الإفطار أو الغداء. يقدم الكيل جرعة سخية من مضادات الأكسدة، بينما تضيف جبنة البروفولون طعمًا كريميًا ومرضيًا. متوازنة تمامًا مع لمسة فاتحة من الثوم، هذه الوجبة ليست فقط لذيذة ولكنها أيضًا طريقة رائعة للاستمتاع بجودة الخضراوات. استمتع بها ساخنة أو بدرجة حرارة الغرفة - إنها متعددة الاستعمالات ومثالية لأي مناسبة!
