1 serving (200 grams) contains 250 calories, 15.0 grams of protein, 18.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 21.2 g | 27% | |
| دهون مشبعة | 7.1 g | 35% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 235.3 mg | 78% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.8 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 17.6 g | 35% | |
| فيتامين د | 58.8 mcg | 294% | |
| كالسيوم | 117.6 mg | 9% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 352.9 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فريتاتا بالبروكلي
فريتاتا بالبروكلي هو طبق شهي ومغذٍ يعود أصله إلى إيطاليا، مثالي لتناول وجبة الإفطار أو الغداء أو العشاء. هذا الطبق متعدد الاستخدامات القائم على البيض مليء بالبروكلي الطازج، مما يوفر مصدرًا غنيًا بفيتامينات C و K، بالإضافة إلى الألياف التي تدعم النظام الغذائي الصحي. مع إضافة البصل والثوم ورشة من الجبن، تكون كل لقمة مليئة بالنكهة. منخفض الكربوهيدرات وغني بالبروتين، إنه خيار رائع لأولئك الذين يبحثون عن وجبة صحية سهلة التحضير وتلبي احتياجاتهم الغذائية. استمتع بهذا الفريتاتا الصحي الدافئ أو البارد، وتذوق طعم إيطاليا الرائع!
