1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.7 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 7.9 g | 39% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 315.5 mg | 105% | |
| صوديوم | 630.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.9 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 18.9 g | 37% | |
| فيتامين د | 63.1 mcg | 315% | |
| كالسيوم | 157.7 mg | 12% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 394.3 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فريتاتا
الفريتاتا هو وجبة إيطالية لذيذة تأخذ البيض إلى آفاق جديدة. يتم إعدادها عن طريق خفق البيض مع إضافة مجموعة من المكونات مثل الخضروات الطازجة واللحوم والأجبان، وهي وجبة متنوعة يمكن الاستمتاع بها في أي وقت من اليوم. تنطلق هذه الأكلة من ريف إيطاليا، وهي أمليت مشوية ليس فقط تمنح الشبع ولكنها تحتوي أيضًا على كمية غنية من العناصر الغذائية. فمع مزيجها الملون من الخضروات، تقدم كمية كبيرة من الفيتامينات مع قليل من الكربوهيدرات. مثالية لإعداد الوجبات، تعتبر الفريتاتا اختيارًا صحيًا يمكن تخصيصه ليلبي أي ستحبس للطعم. استمتع بكل لقمة، علمًا بأنك تستمتع بتذوق كلاسيكي مع لمسة غذائية!
