1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 22.1 g | 28% | |
| دهون مشبعة | 9.5 g | 47% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 283.9 mg | 94% | |
| صوديوم | 630.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.9 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 18.9 g | 37% | |
| فيتامين د | 63.1 mcg | 315% | |
| كالسيوم | 315.5 mg | 24% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 473.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فريتاتا بروكلي وبارميزان
فريتاتا بروكولي بارميزان هو طبق إيطالي لذيذ يجمع بين البروكولي الطازج والنابض بالحيوية مع جبنة بارميزان كريمية، جميعها مرتبطة معًا في قاعدة بيضاء مهلهلة. هذا الفريتاتا المالح غني بالبروتين ومليء بالفيتامينات، مما يجعله خيارًا غذائيًا لأي وجبة. تعود أصول الفريتاتا إلى إيطاليا، حيث يتمتع بها غالبًا خلال وجبة الغداء الثقيلة أو كوجبة عشاء خفيفة. مع مكوناتها الصحية وقليل الزيت عند الطهي، هذا الطبق لذيذ ليس فقط مرضيًا ولكنه أيضًا خيار صحي للقلب. بتوازنه المثالي بين النكهة والتغذية، فريتاتا بروكولي بارميزان هو طبق ستحب مشاركته وتذوقه.
