1 serving (150 grams) contains 250 calories, 15.0 grams of protein, 18.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
394.3
سعرات حرارية
23.7
بروتين
7.9
كربوهيدرات
28.4
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 28.4 g | 36% | |
| دهون مشبعة | 9.5 g | 47% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 315.5 mg | 105% | |
| صوديوم | 630.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.9 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 23.7 g | 47% | |
| فيتامين د | 126.2 mcg | 631% | |
| كالسيوم | 236.6 mg | 18% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 473.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About فريتاتا
الفريتاتا هو طبق إيطالي لذيذ ومتعدد الاستخدامات، يشبه كيش بدون قشرة. يتم إعداده بالبيض والخضروات الطازجة، وفي العادة الجبن أو اللحوم، وهو خيار صحي لأي وجبة في اليوم. منبثق من إيطاليا، تبرز الفريتاتا المنتجات الموسمية، مما يسمح بتخصيصها بشكل لا نهاية له. مليء بالبروتين والعناصر الغذائية، إنه مصدر رائع للطاقة مع قلة الكربوهيدرات. هذا الطبق لذيذ مثالي لأولئك الذين يبحثون عن وجبة صحية ومرضية يمكن الاستمتاع بها ساخنة أو باردة. اغمر نفسك في عالم الفريتاتا واكتشف طريقة طعمية لتغذية جسدك!
