1 serving (150 grams) contains 80 calories, 2.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
126.2
سعرات حرارية
3.2
بروتين
15.8
كربوهيدرات
4.7
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
126.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.7 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 78.9 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.8 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 7.9 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.1 mg | 4% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 552.1 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فتة خس
سلطة الشمر الطازجة هي سلطة منعشة تنتمي إلى قلب المأكولات البحرية المتوسطية. هذا الطبق الحيوي يجمع بين الشمر المقطع إلى شرائح رقيقة مع عصير الليمون الحامض، الأعشاب الطازجة، ورشة من ملح البحر. غنية بالمضادات الأكسدة والألياف، إنها خيار صحي مليء بالفيتامينات ومنخفض في السعرات الحرارية. مثالية كوجبة خفيفة أو غداء خفيف، سلطة الشمر الطازجة لا تثير فقط حواس الذواقة لديك ولكنها تدعم أيضًا نظامًا غذائيًا متوازنًا، مما يجعلها إضافة رائعة لأي وجبة. استمتع بالقرمشة والنكهة في كل لقمة!
