1 serving (100 grams) contains 150 calories, 25.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
357.1
سعرات حرارية
59.5
بروتين
0
كربوهيدرات
11.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
357.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.9 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 142.9 mg | 47% | |
| صوديوم | 166.7 mg | 7% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 59.5 g | 119% | |
| فيتامين د | 952.4 mcg | 4762% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About سمك مشوي
يعتبر السمك المشوي وجبة بحرية رائعة تتميز بقطعة لحم لذيذة، وعادة ما يُتبل بمزيج من التوابل الحارة والأعشاب الطازجة. ينبع هذا الطبق من المناطق الساحلية، حيث يبرز نكهات المطبخ البحري الباهرة. يحتوي السمك المشوي على نسبة عالية من البروتين وحمض أوميغا-3، مما يوفر فوائد صحية تدعم صحة القلب ووظائف الدماغ. تقنية الشواء تعزز النكهات الطبيعية للسمك مع الحفاظ على قلة السعرات الحرارية. استمتع بتجربة المأكولات التي تجمع بين اللذة والتغذية مع كل لقمة من السمك المشوي.
