1 serving (130 grams) contains 227 calories, 15.0 grams of protein, 0.8 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
412.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.5 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.4 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 1.8 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 72.7 g | 26% | |
| ألياف غذائية | 27.3 g | 97% | |
| سكريات | 1.1 g | ||
| بروتين | 27.3 g | 54% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 83.6 mg | 6% | |
| الحديد | 6.5 mg | 36% | |
| البوتاسيوم | 1110.9 mg | 23% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فريجولز
الفاصوليا السوداء هي فاصوليا تقليدية شهية، توجد عادة في المطبخ المكسيكي واللاتيني الأمريكي. تحتوي على نسبة عالية من البروتين والألياف والمغذيات الأساسية، تجعل هذه البقول اللذيذة أساسًا مثاليًا لمجموعة متنوعة من الأطباق، بدءًا من البريتوس وحتى الفاصوليا المقلية. غنية بمضادات الأكسدة ومنخفضة الدهون، تمثل الفاصوليا خيارًا صحيًا للقلب يمكن أن يساعد في خفض الكوليسترول ودعم عملية الهضم. استمتع بها في الحساء أو السلطات، أو ببساطة بتبهيرها – فهي لا تروق لمذاقك ولكنها تغذي جسمك، مما يجعل من الفاصوليا مكونًا أساسيًا يستحق الاحتفال!
