1 serving (130 grams) contains 227 calories, 15.2 grams of protein, 0.9 grams of fat, and 40.8 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
412.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.6 g | 2% | |
| دهون مشبعة | 0.4 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 1.8 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 74.2 g | 26% | |
| ألياف غذائية | 27.3 g | 97% | |
| سكريات | 1.1 g | ||
| بروتين | 27.6 g | 55% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 83.6 mg | 6% | |
| الحديد | 6.5 mg | 36% | |
| البوتاسيوم | 1110.9 mg | 23% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فريويلس نيغروس
الفاصوليا السوداء هي إحدى الأطعمة اللذيذة الرئيسية في المطبخ اللاتيني الأمريكي، وتُصنع من الفاصوليا السوداء المُطهية إلى الكمال مع التوابل والبصل والثوم. تحتوي هذه الفاصوليا على نسبة عالية من البروتين والألياف، وليست فقط صحية للقلب ولكنها أيضًا مليئة بمضادات الأكسدة. توفر نسيجًا غنيًا وكريميًا ونكهة عميقة وأرضية، مما يجعلها مثالية في وجبات مثل التاكو، والبريتو، أو كطبق جانبي. إن الفاصوليا السوداء منخفضة الدهون وغنية بالعناصر الغذائية، وهي خيار ذكي لأي وجبة، مما يضيف كل من النكهة والتغذية إلى طاولتك.
