1 serving (130 grams) contains 120 calories, 7.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
218.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.6 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 0.9 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 727.3 mg | 31% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 36.4 g | 13% | |
| ألياف غذائية | 10.9 g | 38% | |
| سكريات | 1.8 g | ||
| بروتين | 12.7 g | 25% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 72.7 mg | 5% | |
| الحديد | 3.6 mg | 20% | |
| البوتاسيوم | 727.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فريخوليس موليدوس
الفول المهروس هي وجبة شهية ومتعددة الاستخدامات، تنبع من قلب المأكولات المكسيكية. صُنعت من الفول المهروس بدقة، عادةً الأسود أو البينتو، حيث يتم تحسينها بالتوابل مثل الثوم والكمون ومسحوق الفلفل الحار، مما يخلق قاعدة غذائية غنية بالنكهة للعديد من الوصفات. تحتوي الفول المهروس على نسبة عالية من البروتين والألياف، مما يجعلها خيارًا صحيًا يوفر المغذيات الأساسية مع انخفاض الدهون. سواء تم تقديمها كوجبة جانبية، أو توزيعها على التورتيلا، أو إدراجها في التاكو، فإن قوامها الكريمي ونكهتها الدسمة تجعلها منتجًا يُحب استخدامه. استمتع بنكهاتها الغنية والخيرات الصحية للفول المهروس اليوم!
