1 serving (100 grams) contains 347 calories, 21.0 grams of protein, 1.2 grams of fat, and 63.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
826.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.9 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.5 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 11.9 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 150 g | 54% | |
| ألياف غذائية | 36.9 g | 131% | |
| سكريات | 5 g | ||
| بروتين | 50 g | 100% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 292.9 mg | 22% | |
| الحديد | 12.1 mg | 67% | |
| البوتاسيوم | 3531.0 mg | 75% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فريجول
الفاصوليا الفريجول هي نوع متعدد الاستخدامات من البقوليات التي تعتبر أساسية في العديد من المطابخ، خاصة في أمريكا اللاتينية. مليئة بالبروتين والألياف والمواد الغذائية الأساسية، هذه الفاصوليا ليست فقط مشبعة ولكنها أيضًا صحية للقلب. غنية بمضادات الأكسدة، تعزز الفريجول الصحة الهضمية وتساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم. سواء تمتعت بها في شيلي دسم، أو سلطة مثيرة، أو حساء مريح، تضيف الفريجول عمقًا ونكهة مميزة مع المساهمة في نظام غذائي متوازن. اغمر نفسك في عالم الفريجول واكتشف كيف يمكن لهذه البقولة المتواضعة تحويل وجباتك!
