1 serving (100 grams) contains 127 calories, 8.7 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 22.8 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
302.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.2 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 2.4 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 54.3 g | 19% | |
| ألياف غذائية | 17.6 g | 62% | |
| سكريات | 0.7 g | ||
| بروتين | 20.7 g | 41% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 64.3 mg | 4% | |
| الحديد | 5 mg | 27% | |
| البوتاسيوم | 959.5 mg | 20% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فريجول حار
الفاصوليا المطهوة هي وجبة تقليدية من المطبخ اللاتيني الأمريكي، تتميز بالفاصوليا السوداء أو بينتو المسلوقة والناعمة. معبأة بالبروتين والألياف، هذه الوجبة الصحية ليست لذيذة فقط ولكنها أيضًا تعزز صحة القلب وتساعد على الهضم. غالبًا ما تُبهر الفاصوليا المطهوة بالثوم والبصل والتوابل، يمكن تناولها كوجبة رئيسية أو جانبية، مما يقدم خيارًا راضيًا وغذائيًا لأي وجبة. سواء تم تقديمها مع الأرز أو الكورتيلا أو ضمن شوربة دسمة، تُظهر هذه الوجبة البسيطة ولكن اللذيذة تراث المطبخ الغني للمنطقة مع دعم الحمية المتوازنة.
