1 serving (50 grams) contains 100 calories, 2.5 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 7.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
476.2
سعرات حرارية
11.9
بروتين
35.7
كربوهيدرات
33.3
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 33.3 g | 42% | |
| دهون مشبعة | 4.8 g | 24% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 47.6 mg | 15% | |
| صوديوم | 714.3 mg | 31% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 35.7 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 11.9 g | 23% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 119.0 mg | 9% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About زهرة كوسة مقلية
زهر الكوسا المقلي هو هدية شهية من المطبخ المتوسطي. تُحشى هذه الأزهار الرقيقة بالجبنة الريكوتا الكريمية والأعشاب، ثم تُغمس في خليط خفيف وتُقلى حتى تتحول للون البني الذهبي. النتيجة؟ قشرة مقرمشة تتناقض تمامًا مع الحشوة الناعمة واللذيذة. بينما تقدم نكهة مترفة، تحتوي زهور الكوسا على سعرات حرارية منخفضة ومليئة بالعناصر الغذائية مثل فيتامينات A و C، مما يجعلها اختيارًا شهيًا يوفر فوائد صحية. مثالية كمقبلات أو طبق جانبي فريد، تعتبر زهور الكوسا المقلية تجربة يجب تجربتها لأي عشاق للطعام!
