1 serving (200 grams) contains 250 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 17.6 g | 22% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 17.6 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 3.5 g | ||
| بروتين | 14.1 g | 28% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 235.3 mg | 18% | |
| الحديد | 2.9 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About توفو مقلي مع الخضار
التوفو المقلي مع الخضار هو طبق حسّي يجمع بين التوفو المقرمش والذهبي مع مزيج حيوي من الخضار الطازجة مثل الفلفل الرومي، والبروكلي، والبازلاء الخضراء. يعود أصله إلى المطبخ الآسيوي، وهذا الطبق يمنح الشعور بالراحة والتغذية. التوفو مصدر رائع للبروتين النباتي ويحتوي على الأحماض الأمينية الأساسية، بينما تقدم الخضار الملونة غنى بالفيتامينات والمعادن. متبل برفق بصلصة الصويا والثوم والزنجبيل، هذا الطبق ليس فقط لذيذًا ولكنه منخفض السعرات الحرارية، مما يجعله خيارًا صحيًا لأي وجبة. استمتع به مع الأرز أو المعكرونة لتجربة مكتملة ومرضية!
