1 serving (100 grams) contains 190 calories, 14.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
456.7
سعرات حرارية
33.7
بروتين
16.8
كربوهيدرات
28.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (240.4g)
السعرات الحرارية |
456.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 28.8 g | 36% | |
| دهون مشبعة | 4.8 g | 24% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 36.1 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 16.8 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 33.7 g | 67% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 841.3 mg | 64% | |
| الحديد | 6.5 mg | 36% | |
| البوتاسيوم | 360.6 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About توفو مقلي
توفو مقلي هو طبق لذيذ مصنوع من فول الصويا، يجمع بين قشرة مقرمشة وباطن شهي طري. مشتق من المطبخ الشرق آسيوي، إنه أساسي في بلدان مثل الصين واليابان. محشو بالبروتين النباتي، يوفر بديلا صحيًا للحوم، ولكن عليك أن تكون حذرًا من الزيت المستخدم في القلي، الذي يمكن أن يضيف سعرات حرارية إضافية. استمتع به كمكون متعدد الاستخدامات في الأطباق المقلية السريعة، والسلطات، أو بمفرده، مما يوفر دفعة شهية من التغذية مع تلبية احتياجات النظام النباتي والنباتي الصارم على حد سواء.
