1 serving (150 grams) contains 190 calories, 22.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
301.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 15.9 g | 20% | |
| دهون مشبعة | 4.0 g | 20% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 111.1 mg | 37% | |
| صوديوم | 95.2 mg | 4% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 34.9 g | 69% | |
| فيتامين د | 317.5 mcg | 1587% | |
| كالسيوم | 31.7 mg | 2% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 603.2 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك تيلابيا مقلي
سمك تالابيا المقلي هو طبق مقرمش لذيذ ينتمي إلى مختلف المطابخ حول العالم، ويحظى بشعبية خاصة في المطبخ الجنوبي الأمريكي والتقاليد الأفريقية. تتميز هذه الأطباق بأنها تحتوي على شرائح تالابيا لذيذة وهشة، مغلفة بقليل من الدقيق الذرة المتبل، ثم تقلى في الزيت حتى تحصل على اللون الذهبي المثالي. غني بالبروتين ومنخفض السعرات الحرارية، تالابيا هو خيار صحي للقلب، حيث يوفر العناصر الغذائية الأساسية مع انخفاض نسبة الدهون المشبعة. استمتع به مع عصير الليمون الطازج أو جانب مع صلصة الترتار الحامضة لتجربة لذيذة من الأطعمة البحرية التي تكون مرضية ومغذية!
