1 serving (150 grams) contains 190 calories, 22.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
301.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 15.9 g | 20% | |
| دهون مشبعة | 4.0 g | 20% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 111.1 mg | 37% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 34.9 g | 69% | |
| فيتامين د | 317.5 mcg | 1587% | |
| كالسيوم | 31.7 mg | 2% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 555.6 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك تيلابيا مقلي
سمك التلابيا المقلي هو لذيذ ومقرمش وجبة شهية ينتمي إلى المأكولات العالمية المختلفة، ويحظى بشعبية خاصة في المأكولات الأفريقية والجنوبية والكاريبية. يُتبل هذا السمك الأبيض اللطيف بمزيج من التوابل، ثم يُقلى حتى يحصل على لون ذهبي مثالي، مما يمنحك إحساسًا مرضيًا عند كل قضمة. إنه مصدر ممتاز للبروتين، وقليل السعرات الحرارية، وغني بأحماض أوميجا-3 الدهنية، مما يجعله خيارًا صحيًا للقلب عند تناوله بشكل معتدل. يُمكنك تناوله مع سلطة طازجة أو خضار مبخرة لتحظى بوجبة غذائية غنية ومليئة بالنكهات التي لا تقاوم!
