1 serving (113 grams) contains 190 calories, 20.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
395.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 20.8 g | 26% | |
| دهون مشبعة | 4.2 g | 21% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 104.2 mg | 34% | |
| صوديوم | 625.0 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 10.4 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 41.7 g | 83% | |
| فيتامين د | 208.3 mcg | 1041% | |
| كالسيوم | 41.7 mg | 3% | |
| الحديد | 1.0 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 625.0 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About Filet تيلابيا مقلي
قطع تيلابيا المقلية هي وجبة لذيذة ومقرمشة مصنوعة من تيلابيا طازجة، سمكة ذات نكهة خفيفة تُعرف بقوامها الهش. تنبثق هذه الوصفة من تقاليد مطبخية مختلفة، خاصة في المأكولات الأفريقية والكاريبية، تجمع هذه الوجبة بين توابل بسيطة وطبقة خفيفة من القلي، مما يضمن قرمشة لذيذة مع كل لقمة. غنية بالبروتين ومنخفضة السعرات الحرارية، تعتبر تيلابيا مصدرًا ممتازًا للأحماض الدهنية أوميغا-٣، الذي يعزز صحة القلب. بينما القلي يضيف طبقة شهية، تقديمها مع الخضروات الطازجة أو صلصة حامضة يرفع كل من نكهة وقيمة التغذية. استمتع بلقمة مليئة بنكهة قطع تيلابيا المقلية اليوم!
