1 serving (46 grams) contains 92 calories, 6.3 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 0.4 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
474.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 36.1 g | 46% | |
| دهون مشبعة | 10.3 g | 51% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 948.5 mg | 316% | |
| صوديوم | 489.7 mg | 21% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 2.1 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 1.0 g | ||
| بروتين | 32.5 g | 65% | |
| فيتامين د | 211.3 mcg | 1056% | |
| كالسيوم | 144.3 mg | 11% | |
| الحديد | 4.6 mg | 25% | |
| البوتاسيوم | 345.4 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض مقلي على الجهة المشمسة
البيض المقلي ذو الصفار الشمسي هو طبق فطور كلاسيكي محبوب في جميع أنحاء العالم. مع صفاره الأصفر الزاهي الموجود داخل سطح أبيض، يظهر هذا الطبق مكونات بسيطة: فقط البيض الطازج، وقطرات من الزيت أو الزبدة، ورشة ملح. يعود أصله إلى مختلف المطابخ، حيث يُعتبر من الأطباق الأساسية في وجبات الإفطار الأمريكية والأوروبية على حد سواء. يحتوي البيض المقلي ذو الصفار الشمسي على نسبة عالية من البروتين والعناصر الغذائية الأساسية، الأمر الذي يوفر زيادة سريعة في الطاقة والدهون الصحية، على الرغم من أنه قد يكون غنيًا بالكوليسترول. استمتع به على التوست، أو جنبًا إلى جنب مع الخضروات، أو ببساطة لوحده لبداية لذيذة ومشبعة ليومك.
