1 serving (100 grams) contains 200 calories, 22.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 28.6 g | 36% | |
| دهون مشبعة | 7.1 g | 35% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 166.7 mg | 55% | |
| صوديوم | 714.3 mg | 31% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 52.4 g | 104% | |
| فيتامين د | 476.2 mcg | 2381% | |
| كالسيوم | 238.1 mg | 18% | |
| الحديد | 4.8 mg | 26% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سردين مقلي
الـسَّـردين المُـقَـلي هي أسماك صغيرة ولذيذة، غالباً ما تكونِ من مناطق مياه البحر الأبيض المتوسط. مُـقرمشة وذهبية، هذه الوجبات الصغيرة مُـعتاد مـُـتَبَهَّرَة بنكهة خفيفة من الملح والتوابل، مما يجعلها وجبة خفيفة أو مُــقبُلات. تُـعد غنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية، مما يوفر فوائد صحية للقلب بينما تحتوي على نسبة عالية من البروتين. ومع ذلك، يعني طبيعةَ الـقـلي أنها تُـتمُتَّع بالأفضلية عند استهلاكها بشكل معتدل. مثالية لمحبي المأكولات البحرية، تُــقَـدِّم الـسَّردين المقلي طعمًا لتقاليد المأكولات الساحلية مباشرة إلى طاولتك. استمتع بها مع لمسة من عصير الليمون لإضافة نكهة إضافية!
