1 serving (100 grams) contains 150 calories, 3.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
375 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 30 g | 38% | |
| دهون مشبعة | 5 g | 25% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 750 mg | 32% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 12.5 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 5 g | 17% | |
| سكريات | 2.5 g | ||
| بروتين | 7.5 g | 15% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 250 mg | 19% | |
| الحديد | 6.8 mg | 37% | |
| البوتاسيوم | 1250 mg | 26% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سبانخ مقلية
السبانخ المقلية هي وجبة شهية ومقرمشة تتميز بأوراق السبانخ الطازجة، المُغمسة بخفة ثم المقلية حتى تصبح مثالية ومقرمشة. بينما يُعتقد أنه مأخوذ من تقاليد مطبخية متنوعة، إلا أنه يحظى بشعبية خاصة في المأكولات الآسيوية والمتوسطية. تحتوي السبانخ على كميات وفيرة من فيتامينات أ و ج، بالإضافة إلى الحديد والكالسيوم، مما يوفر فوائد صحية كبيرة. ومع ذلك، يمكن أن يزيد القلي من السعرات الحرارية الإضافية والدهون، لذا استمتع بهذا الطبق اللذيذ بشكل معتدل. بلونه الأخضر الزاهي ومقرمشته المرضية، فإن السبانخ المقلية مؤكد أنها ستُضفي على أي وجبة روعة!
