1 serving (100 grams) contains 190 calories, 15.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
Train Anywhere. No Excuses.
Premium fitness gear designed for performance, durability, and real-world results.
From home to gym to on-the-go
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
475 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 30 g | 38% | |
| دهون مشبعة | 5 g | 25% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 37.5 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 12.5 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 2.5 g | 8% | |
| سكريات | 2.5 g | ||
| بروتين | 37.5 g | 75% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 875 mg | 67% | |
| الحديد | 6.8 mg | 37% | |
| البوتاسيوم | 375 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About توفو بالصويا المقلي
التوفو الصويا المقلي هو خيار لذيذ غني بالبروتين المستمد من النباتات، مصنوع من فول الصويا الذي يُعصر إلى تخميرة ثم يُقلى حتى يحصل على اللون الذهبي المثالي. هذا الطبق المتعدد الاستخدامات يأتي من المطبخ الآسيوي، حيث يُقدم في العديد من الوصفات مثل القلي والشوربات أو يُقدم مع الصلصات الحارة. يحتوي التوفو الصويا المقلي على نسبة عالية من البروتين ويعتبر منخفض السعرات الحرارية، مما يجعله خياراً صحياً يحتوي على الحديد والكالسيوم. ومع ذلك، يجب أخذ الحيطة أثناء عملية القلي لتجنب زيادة السعرات الحرارية والدهون. استمتع بتناول التوفو الصويا المقلي كوجبة شهية وغنية بالعناصر الغذائية المفيدة، مما يجعله مثالياً للنباتيين ولأي شخص يبحث عن إضافة المزيد من الخيارات الغذائية المستمدة من النباتات إلى نظامهم الغذائي!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
