1 serving (100 grams) contains 190 calories, 15.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
475 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 30 g | 38% | |
| دهون مشبعة | 5 g | 25% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 37.5 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 12.5 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 2.5 g | 8% | |
| سكريات | 2.5 g | ||
| بروتين | 37.5 g | 75% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 875 mg | 67% | |
| الحديد | 6.8 mg | 37% | |
| البوتاسيوم | 375 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About توفو بالصويا المقلي
التوفو الصويا المقلي هو خيار لذيذ غني بالبروتين المستمد من النباتات، مصنوع من فول الصويا الذي يُعصر إلى تخميرة ثم يُقلى حتى يحصل على اللون الذهبي المثالي. هذا الطبق المتعدد الاستخدامات يأتي من المطبخ الآسيوي، حيث يُقدم في العديد من الوصفات مثل القلي والشوربات أو يُقدم مع الصلصات الحارة. يحتوي التوفو الصويا المقلي على نسبة عالية من البروتين ويعتبر منخفض السعرات الحرارية، مما يجعله خياراً صحياً يحتوي على الحديد والكالسيوم. ومع ذلك، يجب أخذ الحيطة أثناء عملية القلي لتجنب زيادة السعرات الحرارية والدهون. استمتع بتناول التوفو الصويا المقلي كوجبة شهية وغنية بالعناصر الغذائية المفيدة، مما يجعله مثالياً للنباتيين ولأي شخص يبحث عن إضافة المزيد من الخيارات الغذائية المستمدة من النباتات إلى نظامهم الغذائي!
