1 serving (150 grams) contains 300 calories, 25.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
476.2
سعرات حرارية
39.7
بروتين
15.9
كربوهيدرات
23.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.8 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 4.8 g | 24% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 111.1 mg | 37% | |
| صوديوم | 634.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.9 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 39.7 g | 79% | |
| فيتامين د | 317.5 mcg | 1587% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 555.6 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About سول مقلي
السمك المُقلي هو طبق شهي يتميز بشرائح فتلة من سول طرية وهشة، مغلفة بمزيج خفيف وبني ذهبي اللون. يعود أصل هذا الطبق إلى المأكولات الساحلية، خصوصًا في أوروبا وأمريكا الشمالية، ويعزز هذا الطبق طعم البحر على طاولتك. على الرغم من أن السمك يتم تحميصه، إلا أن السول يعتبر مصدرًا نباتيًا هامًا للبروتين ويحتوي على مغذيات أساسية مثل حمض أوميغا 3 دهني. استمتع به مع قليل من عصير الليمون الطازج أو يُقدم بجانب الخضار المنعشة لتحصل على وجبة متوازنة. انغمس في لذة السمك المُقلي وتذوق أفضل ما في المحيط!
