1 serving (135 grams) contains 294 calories, 16.6 grams of protein, 17.4 grams of fat, and 16.7 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
294.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 17.4 g | 22% | |
| دهون مشبعة | 2.6 g | 13% | |
| دهون غير مشبعة | 6.8 g | ||
| كوليسترول | 137.7 mg | 45% | |
| صوديوم | 585.9 mg | 25% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 16.7 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 0.7 g | 2% | |
| سكريات | 0.3 g | ||
| بروتين | 16.6 g | 33% | |
| فيتامين د | 5.4 mcg | 27% | |
| كالسيوم | 75.6 mg | 5% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 148.5 mg | 3% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About روبيان مقلي
يعتبر الروبيان المقلي وجبة بحرية لذيذة تتميز بروعة الروبيان المغطى بطبقة خبز مقرمشة بلونها الذهبي. ينحدر هذا الطبق الشهي من المطبخ الجنوبي وغالبًا ما يتمتع بشهرة كبيرة كمقبلات شهية أو وجبة رئيسية. بينما يمنحك القشرة الخارجية المقرمشة رضاً عن شهيتك، يجدر بك ملاحظة أن عملية القلي تزيد من السعرات الحرارية والدهون. ومع ذلك، الروبيان ذاته بروتين نباتي خالٍ من الدهون معبأ بالعناصر الغذائية الأساسية مثل الأحماض الدهنية أوميغا-3 وفيتامين ب 12 وفيتامين د. سواء تمت تذوقه مع صلصة كوكتيل حمضية أو تُرش بالتوابل، الروبيان المقلي هو علاج ذو نكهة يمكن أن يرفع من تجربة تناول الطعام برمتها.
