1 serving (100 grams) contains 208 calories, 24.6 grams of protein, 11.4 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
495.2
سعرات حرارية
58.6
بروتين
0
كربوهيدرات
27.3
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
495.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 27.3 g | 35% | |
| دهون مشبعة | 6.0 g | 30% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 338.1 mg | 112% | |
| صوديوم | 731.0 mg | 31% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 58.6 g | 117% | |
| فيتامين د | 459.5 mcg | 2297% | |
| كالسيوم | 909.5 mg | 69% | |
| الحديد | 7.0 mg | 38% | |
| البوتاسيوم | 945.2 mg | 20% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About سردين مقلي
السردين المقلي هو طبق شهي ومقرمش شهير في المطابخ البحر الأبيض المتوسط والآسيوية. مصنوع من السردين الطازج، المتبل بشكل خفيف، ومغلف بقيف بطة ذهبية مقرمشة، ينفجر هذا الطبق بالنكهة. مليء بأحماض أوميغا-3 الدهنية، يوفر فوائد الصحة القلبية، بينما يجعل محتواه العالي من البروتين منه خيارًا غذائيًا مغذيًا. استمتع بالسردين المقلي كوجبة خفيفة أو جزء من وجبة، ولكن تذكر أن القلي يضيف بعض السعرات الحرارية الإضافية. تمتع بهذا اللذيذ اللذيذ واستمتع بطعم المحيط!
