1 serving (150 grams) contains 300 calories, 25.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
476.2
سعرات حرارية
39.7
بروتين
15.9
كربوهيدرات
23.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.8 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 4.8 g | 24% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 111.1 mg | 37% | |
| صوديوم | 634.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.9 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 39.7 g | 79% | |
| فيتامين د | 317.5 mcg | 1587% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 555.6 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
High protein
مصدر السعرات الحرارية
About سمك الروبيان المقلي
يعتبر سمك الروك القلي وجبة شهية تتميز بأفلامه الرقيقة والهشة المتبلة بشكل مثالي ومغلفة بطبقة خفيفة ومقرمشة. يأتي هذا الطبق البحري من المطابخ الساحلية ويقدم نكهات البحر الطازجة مباشرة إلى طبقك. على الرغم من أن القلي يضيف قرمشة مرضية، إلا أنه من المهم التمتع به بشكل معتدل، حيث أنه قد يكون أعلى في السعرات الحرارية مقارنة بالخيارات المشوية. مليء بالبروتين والأحماض الدهنية أوميجا 3، يقدم سمك الروك المقلي توازنًا لذيذًا بين الانغماس والتغذية، مما يجعله وجبة مثالية لعشاق المأكولات البحرية.
