1 serving (250 grams) contains 350 calories, 12.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
336.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 9.6 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 1.4 g | 7% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 576.9 mg | 25% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 43.3 g | 15% | |
| ألياف غذائية | 3.8 g | 13% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 11.5 g | 23% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 76.9 mg | 5% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 288.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أرز مقلي بالتوفو والخضار
الأرز المقلي بالتوفو والخضار هو طبق غني ولذيذ يجلب نكهات جريئة من المطبخ الآسيوي مباشرة إلى طبقك. يُقلب الأرز الياسمين المطهو بالزيت مع التوفو الطري الذي يحتوي على البروتين، جنبًا إلى جنب مع مزيج ملون من الخضار الطازجة مثل الفلفل الأخضر، والبازلاء، والجزر. هذا الطبق ليس فقط لذيذًا ولكنه أيضًا مغذي، يقدم الفيتامينات الأساسية وأليافًا بينما يحافظ على السعرات الحرارية تحت السيطرة. بصلصة الصويا الشهية ورائحة الزيت السمسم الخفيفة، يعتبر الأرز المقلي بالتوفو والخضار خيارًا مشبعًا وصحيًا لأي شخص يبحث عن تناول وجبة متوازنة.
