1 serving (150 grams) contains 300 calories, 30.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
The Toxic-Free Cutting Board
Medical-grade titanium. No microplastics. No bacteria. No compromises.
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.8 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 4.8 g | 24% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 111.1 mg | 37% | |
| صوديوم | 634.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.9 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 47.6 g | 95% | |
| فيتامين د | 317.5 mcg | 1587% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 634.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك البياض المقلي
سمك البنجر المقلي هو طبق حيوي مشهور في المطابخ الساحلية حول العالم، وخصوصاً في مناطق البحر الكاريبي وجنوب شرق آسيا. هذا السمك الأبيض الهش يتم تبليه بخليط من التوابل والأعشاب بشكل احترافي، ثم يُقلي حتى يحصل على لون ذهبي مثالي، مما يخلق طبقة خارجية مقرمشة تكمل لحمه الناعم. سمك البنجر المقلي غني بحمض أوميغا-3 الدهني الذي يعزز صحة القلب ويوفر العناصر الغذائية الأساسية. على الرغم من أن عملية القلي تزيد من السعرات الحرارية، إلا أن الاستمتاع به بشكل معتدل يمكن أن يكون جزءًا من نظام غذائي متوازن. سواء تم تقديمه مع صلصة المانجو الطازجة أو مع شريحة ليمون حامضة، يعتبر سمك البنجر المقلي لذيذًا يلتقط جوهر تناول الطعام على الشاطئ.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
