1 serving (150 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
396.8
سعرات حرارية
31.7
بروتين
15.9
كربوهيدرات
23.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
396.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.8 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 4.8 g | 24% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 111.1 mg | 37% | |
| صوديوم | 634.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.9 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 31.7 g | 63% | |
| فيتامين د | 317.5 mcg | 1587% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Contains trans fat
High protein
مصدر السعرات الحرارية
About فرايد بورجي
تعتبر البورغي المقلية وجبة بحرية لذيذة، تأتي من المأكولات الساحلية، محبوبة في مناطق مثل الكاريبي وغرب أفريقيا. يُتبل هذا السمك الأبيض اللذيذ بمزيج من التوابل ويُغمس في قلي ذهبي من الداخل ومقرمش من الخارج قبل أن يُقدم محضرًا بشكل مثالي. تحتوي البورغي المقلية على نسبة عالية من البروتين النقي وحمض أوميغا-3 الدهني المفيد، ولكن عملية القلي تضيف لها القليل من الدسم. استمتع بها مع صلصة متبلة أو خضروات طازجة كوجبة شهية مليئة بالنكهة والإرضاء!
