1 serving (135 grams) contains 302 calories, 18.4 grams of protein, 18.0 grams of fat, and 15.8 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
302.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 18.0 g | 23% | |
| دهون مشبعة | 2.6 g | 13% | |
| دهون غير مشبعة | 6.8 g | ||
| كوليسترول | 62.1 mg | 20% | |
| صوديوم | 540 mg | 23% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.8 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 0.7 g | 2% | |
| سكريات | 0.3 g | ||
| بروتين | 18.4 g | 36% | |
| فيتامين د | 54 mcg | 270% | |
| كالسيوم | 48.6 mg | 3% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 225.4 mg | 4% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك البيرش المقلي
سمك البيرتش المقلي هو طبق لذيذ يضم شرائح طرية ومتفتتة من البيرتش، مغطاة بقشرة مقرمشة وذهبية. هذه الأطباق الكلاسيكية تأتي من تقاليد الطهي في الغرب الأوسط، وغالباً ما تُقدم ساخنة مع جانب من صلصة الترتار الحامضة. يحتوي سمك البيرتش على نسب عالية من الأحماض الدهنية أوميغا-3 التي تعود بالفائدة على صحة القلب، ولكن قليها يضيف سعرات حرارية إضافية ودهون. استمتع بهذا الطعام الشهي كوجبة دسمة أو مقبلات ممتعة، واستمتع بالتوازن المثالي من النكهة والقرمشة في كل لقمة!
