1 serving (150 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
396.8
سعرات حرارية
31.7
بروتين
15.9
كربوهيدرات
23.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
396.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.8 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 4.8 g | 24% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 79.4 mg | 26% | |
| صوديوم | 634.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.9 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 31.7 g | 63% | |
| فيتامين د | 158.7 mcg | 793% | |
| كالسيوم | 31.7 mg | 2% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About filet pangasius المقلي
صدر سمك البانجاسيو المقلي هو طبق شهي ينبع من جنوب شرق آسيا، محبوب بشكل خاص في المطبخ الفيتنامي. يتكون هذا الصدر المقلي المطبوب قليلاً من سمك البانجاسيو، وهو سمك سلور عذب معروف بنكهته اللطيفة وقوامه الناعم. غني بالبروتين وأحماض أوميجا-3، حيث يدعم صحة القلب ويمكن أن يكون إضافة رائعة إلى نظام غذائي متوازن. بينما يمنح التحمير قرمشة مرضية، يُفضل تناوله بشكل معتدل لتوازن محتواه السعري. مع رشة بسيطة من عصير الليمون، يصبح صدر سمك البانجاسيو المقلي خيارًا لذيذًا لأي عشاق للأطعمة البحرية.
