1 serving (90 grams) contains 197 calories, 3.5 grams of protein, 11.5 grams of fat, and 20.2 grams of carbohydrates.
The Toxic-Free Cutting Board
Medical-grade titanium. No microplastics. No bacteria. No compromises.
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
197.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.5 g | 14% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 4.6 g | ||
| كوليسترول | 9.9 mg | 3% | |
| صوديوم | 284.4 mg | 12% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 20.2 g | 7% | |
| ألياف غذائية | 1.4 g | 5% | |
| سكريات | 1.3 g | ||
| بروتين | 3.5 g | 7% | |
| فيتامين د | 3.6 mcg | 18% | |
| كالسيوم | 46.8 mg | 3% | |
| الحديد | 1.5 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 99.9 mg | 2% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بامية مقلية
البامية المقلية هي أكلة جنوبية محبوبة تبرز نكهة البامية الذهبية المقرمشة. مغطاة بخليط من دقيق الذرة المتبل ومقلية عميقًا إلى الكمال، كل لقمة تقدم لكمة مقرمشة ممتعة تتناقض مع الداخل اللذيذ والمكسرات قليلاً. يعود أصل هذه الأكلة إلى غرب أفريقيا واكتسبت شهرة في جنوب الولايات المتحدة، وقد أصبحت أكلة رئيسية في شواء اللحوم واجتماعات العائلة. على الرغم من أنها تعتبر وجبة شهية، إلا أنه من المهم تناولها بشكل معتدل، حيث يضيف القلي سعرات حرارية ودهون إضافية. ومع ذلك، تعتبر البامية نفسها ممتلئة بالفيتامينات والمعادن والألياف، مما يجعلها خيارًا غذائيًا عند تحضيرها بعناية.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - بامية مقلية DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
