1 serving (150 grams) contains 280 calories, 28.0 grams of protein, 18.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
444.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 28.6 g | 36% | |
| دهون مشبعة | 6.3 g | 31% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 111.1 mg | 37% | |
| صوديوم | 111.1 mg | 4% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 44.4 g | 88% | |
| فيتامين د | 317.5 mcg | 1587% | |
| كالسيوم | 63.5 mg | 4% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About مريش (Milkfish) المقلي
سمك الحليب المقلي هو طبق لذيذ يُحتفى به في المطبخ الفلبيني، حيث يُعرض نكهات هذا السمك الشهير، المعروف محليًا باسم "البانغوس." يتم تغميس السمك في مزيج من الثوم والخل والتوابل، ثم يُقلى بخبرة حتى يحصل على اللون الذهبي والقرمشة. هذا السمك المتعدد الاستعمالات هو مصدر رائع للبروتين وحمض أوميغا-3 الدهني والفيتامينات الأساسية، مما يجعله خيارًا صحيًا لأي وجبة. بينما يضيف القلي لمسة من القرمشة اللذيذة، يُفضل تناوله مع أطباق جانبية طازجة مثل الطماطم والأرز لتحقيق توازن بين الغنى والخفة. استمتع بهذا العجيب اللذيذ والغني بالفوائد الغذائية الذي يمثل قلب المأكولات الفلبينية!
