1 serving (150 grams) contains 280 calories, 28.0 grams of protein, 18.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
444.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 28.6 g | 36% | |
| دهون مشبعة | 6.3 g | 31% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 111.1 mg | 37% | |
| صوديوم | 111.1 mg | 4% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 44.4 g | 88% | |
| فيتامين د | 317.5 mcg | 1587% | |
| كالسيوم | 63.5 mg | 4% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About مريش (Milkfish) المقلي
سمك الحليب المقلي هو طبق لذيذ يُحتفى به في المطبخ الفلبيني، حيث يُعرض نكهات هذا السمك الشهير، المعروف محليًا باسم "البانغوس." يتم تغميس السمك في مزيج من الثوم والخل والتوابل، ثم يُقلى بخبرة حتى يحصل على اللون الذهبي والقرمشة. هذا السمك المتعدد الاستعمالات هو مصدر رائع للبروتين وحمض أوميغا-3 الدهني والفيتامينات الأساسية، مما يجعله خيارًا صحيًا لأي وجبة. بينما يضيف القلي لمسة من القرمشة اللذيذة، يُفضل تناوله مع أطباق جانبية طازجة مثل الطماطم والأرز لتحقيق توازن بين الغنى والخفة. استمتع بهذا العجيب اللذيذ والغني بالفوائد الغذائية الذي يمثل قلب المأكولات الفلبينية!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
