1 serving (150 grams) contains 250 calories, 25.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
396.8
سعرات حرارية
39.7
بروتين
23.8
كربوهيدرات
15.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
396.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 15.9 g | 20% | |
| دهون مشبعة | 3.2 g | 16% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 79.4 mg | 26% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.8 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 39.7 g | 79% | |
| فيتامين د | 317.5 mcg | 1587% | |
| كالسيوم | 31.7 mg | 2% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Contains trans fat
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About سمك الحر، المقلي
سمك الحدوق المقلي هو طبق ساحلي لذيذ معروف بنعومته، وطراوته، وطعمه الأبيض، حيث يُطهى بخفة ويُقلى بشكل ذهبي اللون. يعود أصله إلى ثقافات مختلفة، بما في ذلك المطبخ البرتغالي والبريطاني، وهو اختيار شهير في المطاعم الساحلية. يُعتبر الحدوق مصدرًا غنيًا بالبروتين النقي، والأحماض الدهنية أوميجا-٣، والفيتامينات الأساسية، مما يجعله خيارًا صحيًا عند تناوله بشكل معتدل. يُمكن تقديمه مع رشة من عصير الليمون الطازج وجانب من الخضروات المختلطة لوجبة لذيذة وصحية تجلب طعم البحر مباشرة إلى طبقك!
