1 serving (100 grams) contains 200 calories, 15.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.8 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 4.8 g | 24% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 119.0 mg | 39% | |
| صوديوم | 714.3 mg | 31% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.8 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 35.7 g | 71% | |
| فيتامين د | 476.2 mcg | 2381% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About تَرْباس سمك القُد المَطحون
السمك المُقلي المفروم هو طبق بحري لذيذ يجمع بين لطافة الكود الطازج والقابلية للتفتت، متبل بشكل مثالي ومغلف للحصول على تشطيب مقرمش. ينحدر هذا الطبق من المطابخ الساحلية، وهو مشهور في أطباق مثل كعك السمك والقرشيطات. يعتبر هذا الطبق منخفض السعرات الحرارية وغني بالبروتين وحمض أوميغا 3، مما يجعله خيارًا صحيًا للقلب، ولكن عملية القلي تضيف سعرات حرارية إضافية، لذا الاعتدال مطلوب. استمتع به مع رشة من عصير الليمون أو جانب من صلصة الترتار لتحضير وجبة شهية ومرضية تحتفي بأفضل أصناف المأكولات البحرية!
