1 serving (100 grams) contains 150 calories, 3.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
357.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.8 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 3.6 g | 18% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 714.3 mg | 31% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.8 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 7.1 g | 14% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 238.1 mg | 18% | |
| الحديد | 3.6 mg | 20% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About الخضار المقلية
الخضراوات المقلية هي أكلة جنوبية شهية، تتميز بوجود أوراق خضراء طرية مثل الكرنب، واللفت، أو أوراق الخردل، تُوضع في قلي خفيف ثم تُقلى حتى تحصل على المظهر المثالي. تنفجر هذه الوجبة بالنكهة وتقدم قرمشة مرضية، مما يجعلها من الأطباق المفضلة في التجمعات العائلية والولائم. بينما يضفي القلي لمسة مميزة، فإن هذه الخضراوات تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية، بما في ذلك فيتامينات (أ، ج، ك)، بالإضافة إلى الحديد والألياف، مما يجعلها إضافة غذائية غنية لوجبتك. استمتع بها كطبق جانبي أو كوجبة خفيفة تقدم تكريماً للتقاليد الطهي الغنية في الجنوب.
