1 serving (135 grams) contains 363 calories, 21.6 grams of protein, 23.2 grams of fat, and 15.8 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
363.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.2 g | 29% | |
| دهون مشبعة | 3.9 g | 19% | |
| دهون غير مشبعة | 8.3 g | ||
| كوليسترول | 62.1 mg | 20% | |
| صوديوم | 538.6 mg | 23% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.8 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 0.7 g | 2% | |
| سكريات | 0.3 g | ||
| بروتين | 21.6 g | 43% | |
| فيتامين د | 226.8 mcg | 1134% | |
| كالسيوم | 28.4 mg | 2% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 363.1 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك مقلي
صنفُ تناوله المقليّ شهيٌّ يُستمتع به حول العالم، يتميز غالبًا بشرائحِ لحم السمك الناعمة المغمورة بخليطٍ مقرمش أو فتات الخبز المُتبل. يعود هذا الطبق إلى تقاليد مطبخية متنوعة، من أسماك الفِش آند شيبس البريطانية الكلاسيكية إلى الأسماك المقلية الحارة الموجودة في المطبخ الجنوبي، إنه طعام مريح حقيقي. ورغم جاذبية الطبقة الذهبية بالتأكيد ممتدة، إلا أنها تأتي مع سعرات حرارية ودهون إضافية من القلي. ومع ذلك، السمك مصدرٌ رائعٌ للبروتين النقي، وأحماض أوميجا-3 الدهنية، والفيتامينات الأساسية. لذا، سواء تمتعت به كوجبة رئيسية أو سناك، السمك المقلي خيارٌ ذو نكهةٍ يجمع الثقافات مع كل لقمة!
