1 serving (150 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
396.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.8 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 4.8 g | 24% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 79.4 mg | 26% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.9 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 31.7 g | 63% | |
| فيتامين د | 317.5 mcg | 1587% | |
| كالسيوم | 31.7 mg | 2% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك مقلي بزيت الزيتون
السمك المقلي بزيت الزيتون هو طبق لذيذ يجمع بين القوام المقرمش للسمك المقلي بشكل مثالي مع النكهة الفاكهية الغنية لزيت الزيتون عالي الجودة. ينبع هذا الطبق من المطبخ البحر الأبيض المتوسطي، حيث يحتفي بنكهات البحر المتنوعة. من خلال استخدام السمك الطازج، وغالباً ما يُغمس في قليل من الخليط أو فتات الخبز المتبلة، ويُقلي بعدها إلى اللون الذهبي المثالي. يعزز زيت الزيتون ليس فقط النكهة ولكنه يضيف أيضًا الدهون الصحية للقلب، مما يجعل هذا الطبق بديلًا صحيًا عن الزيوت التقليدية المستخدمة في القلي. استمتع بالسمك المقلي بزيت الزيتون كوجبة غذائية مغذية تلتقط جوهر تناول الطعام الساحلي!
