1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 19.0 g | 24% | |
| دهون مشبعة | 4.8 g | 24% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 285.7 mg | 95% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.9 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 6.3 g | ||
| بروتين | 19.0 g | 38% | |
| فيتامين د | 63.5 mcg | 317% | |
| كالسيوم | 79.4 mg | 6% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض مقلي مع الطماطم والبازيلا
البيض المقلي مع الطماطم والبازلاء هو طبق زاهٍ ومغذٍ مثالي لأي وجبة. هذه المزيج المبهج يبرز بيضًا مطهيًا بشكل مثالي متوسط بين طماطم ناضجة عصيرية وبازلاء خضراء طرية، مما يخلق طبقًا ملونًا. يأتي هذا الطبق من مأكولات عالمية مختلفة، وهو شهير بشكل خاص في المطبخ المتوسطي والشرق الأوسطي. يحتوي على نسبة عالية من البروتين من البيض والفيتامينات من الخضروات، مما يوفر توازنًا غذائيًا صحيًا يعزز قوة العضلات والصحة العامة. سريع التحضير ومليء بالنكهة، هذا الطبق ليس مجرد وجبة للعيون، بل اختيار صحي لنظامك الغذائي!
