1 serving (100 grams) contains 196 calories, 13.6 grams of protein, 15.2 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
466.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 36.2 g | 46% | |
| دهون مشبعة | 10.2 g | 50% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 885.7 mg | 295% | |
| صوديوم | 333.3 mg | 14% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 2.6 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 2.6 g | ||
| بروتين | 32.4 g | 64% | |
| فيتامين د | 209.5 mcg | 1047% | |
| كالسيوم | 133.3 mg | 10% | |
| الحديد | 4.3 mg | 23% | |
| البوتاسيوم | 300 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض مقلي قليلاً
البيض المقلي بالقطن بشكل سهل هو لذة فطور كلاسيكية، يتميز بوجود بيض مطهو بشكل مثالي بمعلقة صفار يضيف نكهة كريمية غنية. يعود أصله إلى المطبخ الأمريكي، هذا الطبق بسيط ومرض، وعادة ما يُحضر فقط بالقليل من الزيت أو الزبدة. يحتوي على كمية كبيرة من البروتين والعناصر الغذائية الأساسية، يوفر البيض المقلي بداية صحية ليومك. بينما يمكن للزيت أن يضيف بعض الدهون، يمكن اختيار الخيارات الأكثر صحية مثل زيت الزيتون للحفاظ على قيمته الغذائية. يُقدم بجانب الخبز المحمص أو الخضروات الطازجة، البيض المقلي بالقطن بشكل سهل ليس فقط لذيذًا ولكنه متعدد الاستخدامات، مما يجعله من المفضلات لدى أي عشاق للفطور.
