1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 15.9 g | 20% | |
| دهون مشبعة | 4.8 g | 24% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 317.5 mg | 105% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.7 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 19.0 g | 38% | |
| فيتامين د | 63.5 mcg | 317% | |
| كالسيوم | 79.4 mg | 6% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 158.7 mg | 3% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض مقلي على الخبز
البيض المقلي على الخبز هو طبق إفطار محبوب يجمع بين بساطة البيض المطهو بشكل مثالي مع الخبز المقرمش باللون الذهبي. يعود أصله إلى المطبخ البريطاني التقليدي، حيث يتم طهي البيض وفق الرغبة الخاصة بك - سواء كان ذلك بشكل "ساني- سايد-أب"، أو "أوفر- إيزي"، أو حتى مخبوز - وتقديمه فوق شريحة من الخبز الدافئ والمقرمش. هذا الطبق ليس فقط لذيذًا وإنما مليء بالبروتين والعناصر الغذائية الأساسية من البيض، مما يجعله خيارًا صحيًا لبدء يومك. بينما يوفر الخبز الكربوهيدرات للطاقة، فإن اختيار الحبوب الكاملة يمكن أن يضيف الألياف إلى وجبتك، مما يساهم في تحقيق فطور متوازن. استمتع بمزيج النكهات والأنسجة الممتعة في هذا الطبق المفضل على مدار الزمن!
