1 serving (100 grams) contains 200 calories, 13.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 1.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 35.7 g | 45% | |
| دهون مشبعة | 14.3 g | 71% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 500 mg | 166% | |
| صوديوم | 714.3 mg | 31% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 3.6 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 1.2 g | ||
| بروتين | 31.0 g | 62% | |
| فيتامين د | 190.5 mcg | 952% | |
| كالسيوم | 357.1 mg | 27% | |
| الحديد | 2.9 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 285.7 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض مقلي مع جبن مبشور
البيض المقلي مع جبنة مبشورة هو طبق لذيذ ومريح يجمع بين بساطة البيض المقلي بشكل مثالي وقوام جبنة مذابة. تنبع أصوله من مأكولات فطور الكلاسيكية، يحظى هذا الطبق بشعبية في العديد من الثقافات بسبب تنوعه ونكهته. يعد هذا الطبق بمحتوى غني بالبروتين من البيض والكالسيوم من الجبنة، مما يوفر بداية مغذية ليومك. بينما يوفر البيض المقلي العناصر الغذائية الأساسية، يمكن أن تزيد الجبنة المضافة من السعرات الحرارية ومحتوى الدهون، لذا استمتع بها بشكل معتدل كوجبة متوازنة. مثالي لتناول وجبة الإفطار أو الغداء أو في أي وقت تحن إلى وجبة لذيذة!
