1 serving (100 grams) contains 196 calories, 10.0 grams of protein, 11.0 grams of fat, and 14.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
466.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 26.2 g | 33% | |
| دهون مشبعة | 8.3 g | 41% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 500 mg | 166% | |
| صوديوم | 714.3 mg | 31% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 33.3 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 3.6 g | ||
| بروتين | 23.8 g | 47% | |
| فيتامين د | 95.2 mcg | 476% | |
| كالسيوم | 119.0 mg | 9% | |
| الحديد | 3.6 mg | 20% | |
| البوتاسيوم | 238.1 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض مقلي على التوست
البيض المقلي على التوست هو طبق بسيط ولكنه لذيذ، محتفى به في العديد من المطابخ حول العالم. في جوهره، يتميز ببيضة مقلية بشكل مثالي، معروفة بالاستمتاع بها كاملة أو بدرجة ليونة، موضوعة فوق شريحة من التوست الذهبي والمقرمش. تعزز هذه الوصفة الكلاسيكية نكهة البيض الغنية، وتوفر خيار فطور أو وجبة خفيفة مرضية. يمتلئ هذا الطبق بالبروتينات والفيتامينات والدهون الصحية، مما يمد صباحك بالقوة مع تقديم بداية شهية لليوم. كن حذرًا عند استخدام الزبدة أو الزيت للقلي، حيث أن المعتدل هو السر. استمتع بهذا الطعام المريح الخالد، الذي يمتاز بالنكهة والقيمة الغذائية!
