1 serving (100 grams) contains 196 calories, 10.0 grams of protein, 11.0 grams of fat, and 14.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
466.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 26.2 g | 33% | |
| دهون مشبعة | 8.3 g | 41% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 500 mg | 166% | |
| صوديوم | 714.3 mg | 31% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 33.3 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 3.6 g | ||
| بروتين | 23.8 g | 47% | |
| فيتامين د | 95.2 mcg | 476% | |
| كالسيوم | 119.0 mg | 9% | |
| الحديد | 3.6 mg | 20% | |
| البوتاسيوم | 238.1 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض مقلي على التوست
البيض المقلي على التوست هو طبق بسيط ولكنه لذيذ، محتفى به في العديد من المطابخ حول العالم. في جوهره، يتميز ببيضة مقلية بشكل مثالي، معروفة بالاستمتاع بها كاملة أو بدرجة ليونة، موضوعة فوق شريحة من التوست الذهبي والمقرمش. تعزز هذه الوصفة الكلاسيكية نكهة البيض الغنية، وتوفر خيار فطور أو وجبة خفيفة مرضية. يمتلئ هذا الطبق بالبروتينات والفيتامينات والدهون الصحية، مما يمد صباحك بالقوة مع تقديم بداية شهية لليوم. كن حذرًا عند استخدام الزبدة أو الزيت للقلي، حيث أن المعتدل هو السر. استمتع بهذا الطعام المريح الخالد، الذي يمتاز بالنكهة والقيمة الغذائية!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
