1 serving (80 grams) contains 120 calories, 6.3 grams of protein, 9.5 grams of fat, and 0.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
352.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 27.9 g | 35% | |
| دهون مشبعة | 7.4 g | 37% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 544.1 mg | 181% | |
| صوديوم | 205.9 mg | 8% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 1.8 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0.6 g | ||
| بروتين | 18.5 g | 37% | |
| فيتامين د | 117.6 mcg | 588% | |
| كالسيوم | 88.2 mg | 6% | |
| الحديد | 2.6 mg | 14% | |
| البوتاسيوم | 176.5 mg | 3% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض مقلي بزيت الزيتون
البيض المقلي بزيت الزيتون هو طبق بسيط ومبهج يبرز طابع زيت الزيتون الجيد وطعم البيض الغني والمريح. تعود أصوله إلى المطبخ البحر المتوسط، ويظهر هذا التحضير كيف يمكن لعدد قليل من المكونات الأساسية أن تخلق وجبة ذات نكهة زاهية. تشمل المكونات الرئيسية البيض الطازج المقلي باتقان في زيت الزيتون، المعروف بدهونه المونونية ومضادات الأكسدة وفوائده الصحية. هذا الطبق لا يقدم فقط قرمشة مرضية وصفيحة كريمية ولكنه مصدر للبروتين، مما يجعله خيارًا مغذيًا لفطور أو وجبة خفيفة. استمتع بتناغم النكهات والفوائد الصحية في كل لقمة!
