1 serving (150 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 19.0 g | 24% | |
| دهون مشبعة | 3.2 g | 16% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.8 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 7.9 g | 15% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About قرنبيط مقلي
قرنبيط مقلي هو الأكلة لذيذة ومقرمشة التي تضيف لمسة مختلفة على الطعام التقليدي المريح. يعود أصلها إلى مطابخ متنوعة حيث أنها شهيرة بشكل خاص في الأطباق الآسيوية والشرق أوسطية. يتم تحضيرها من زهور القرنبيط الطازجة، حيث يُغمس عادة في خليط خفيف ويُقلى في الزيت حتى يصبح لونه ذهبي، مما يخلق صوت قرمشة مرض. على الرغم من أنها طريقة رائعة للاستمتاع بالخضار، إلا أن الاعتدال مهم، حيث أن القلي يزيد من السعرات الحرارية. ولكن القرنبيط نفسه مليء بالفيتامينات ومضادات الأكسدة، مما يجعله بديلاً صحيًا عن المقرمشات الأخرى. مثالي كمقبلات أو طبق جانبي، يجمع القرنبيط المقلي بين النكهة والملمس في كل لقمة.
