1 serving (100 grams) contains 55 calories, 2.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
131.0
سعرات حرارية
4.8
بروتين
19.0
كربوهيدرات
4.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
131.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.8 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 0.7 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 714.3 mg | 31% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 19.0 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 7.1 g | 25% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 119.0 mg | 9% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About بروكلي صيني مقلي
البروكلي الصيني المقلي هو طبق رائع يأتي من المطبخ الآسيوي، مع أوراق خضراء داكنة وساق مقرمشة تُقلى في المقلاة بإتقان. غالبًا ما يُقلب مع الثوم ورشة من صلصة الصويا، يوفر هذا الطبق نكهة لذيذة تبرز حلاوة البروكلي الطبيعية. غني بفيتامينات A وC وK، يوفر دفعة صحية لوجبتك، بينما يضيف القلي نكهة مقرمشة مرضية. استمتع بهذا الطبق الجانبي اللذيذ الذي لا يثقل فقط أطباقك المفضلة بل يوفر أيضًا ضربة غذائية قوية!
