1 serving (100 grams) contains 150 calories, 4.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
300 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 20 g | 25% | |
| دهون مشبعة | 3 g | 15% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 400 mg | 17% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 20 g | 7% | |
| ألياف غذائية | 8 g | 28% | |
| سكريات | 4 g | ||
| بروتين | 8 g | 16% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 80 mg | 6% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 778 mg | 16% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بروكلي المقلية
تعتبر أشجار اللفت المقلية لفتة رائعة على نكهة الخضار الكلاسيكية. يتم قطع هذه الخضراوات الصغيرة إلى نصفين وتقلى حتى تصبح مقرمشة بشكل مثالي، غالباً ما يتم تقليبها مع الثوم، زيت الزيتون، ولمحة من خل البلسميك. يعود أصل هذا الطبق إلى بلجيكا، وقد اكتسب شهرة في مختلف المطابخ بسبب نكهته اللذيذة وقرمشته المرضية. تحتوي على فيتامينات K و C بوفرة، مما يوفر العناصر الغذائية الأساسية بينما تكون منخفضة السعرات الحرارية، مما يجعلها خياراً صحياً لوجبة جانبية. تمتع بشهية أشجار اللفت المقلية - تحول نكهتها اللذيذة أي وجبة!
