1 serving (100 grams) contains 150 calories, 3.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
375 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 25 g | 32% | |
| دهون مشبعة | 3.8 g | 19% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 750 mg | 32% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 25 g | 9% | |
| ألياف غذائية | 7.5 g | 26% | |
| سكريات | 5 g | ||
| بروتين | 7.5 g | 15% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 117.5 mg | 9% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 790 mg | 16% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About قرنبيط مقلي
البروكلي المقلي هو لفتة شهية على الخضروات الكلاسيكية. هذا الطبق الزاهي يتميز بزهور البروكلي الطازجة، المغلفة بخليط مقرمش ومقلية حتى تحصل على لون ذهبي مثالي. مشتق من المطبخ الآسيوي، يُتبل هذا الوجبة اللذيذة عادةً بالثوم، صلصة الصويا، وأحيانًا لمسة من زيت السمسم، مما يضيف طبقات من النكهة. بينما تضيف عملية القلي نسيجًا مقرمشًا، فمن المهم الاستمتاع به بشكل معتدل، حيث يمكن أن يكون غنيًا بالسعرات الحرارية. ومع ذلك، البروكلي نفسه مليء بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، مما يجعل البروكلي المقلي وسيلة شهية لزيادة استهلاك الخضروات الخاص بك. هلل شهيتك بتذوق هذه الوجبة اللذيذة والخالية من الشعور بالذنب!
